１．シュートの基本
・シュートドリル
・連続シュートドリル |
|
まずはまっすぐ打てるシュートを見につけましょう．真上に放り投げるようにして左右のぶれをなくします．左右の手の動きを対称にし，膝と肘の動きを連動させて無駄のない動きをしていきましょう．
まずはまっすぐ飛ばせる事を確認したら連続ジャンプの中でも同じようにできるか確認していきました．どんな状況でもぶれないシュートを見につけましょうね．
|
|
| ２．ワンハンドシュート（チップ） |
|
初めてワンハンドシュートを練習しましたね．まずはシューターズライン（爪先，足首，膝，腰，肩，肘，手首，指先)を一直線に
します．そのまま一直線にシュートモーションに移ります．右肩が前に出たり，手首が内側に返ったり肘が内側に入ってしまうとボールもぶれてしまいます．あ
とは膝が伸びきってからのシュートになってしまう事が多かったので,，膝と肘のタイミングを合わせて手だけのシュートにならないようにしましょうね． |
|
３．フェイスアップドリル
・フリップ・ザ・ボール
・フリップ→ドリブルストレート
・フリップ→ドリブルリバース |
|
ボールをミートする瞬間はリングを見ながらキャッチして素早くボール側の脚を引き付けてリングに正対します．その状態から素早くシュートを放ちます．必ずまずリングに正対する事です．そうしないと素早いシュートモーションにつながりませんし，ボールも曲がってしまいます．
ミートした後のドリブルもからのシュートも練習しました．ストレートにミート方向にドリブルする場合とミートと逆にドリブルする場合を行いましたが，脚の動きに注意して行いましょう．ミートした瞬間もドリブルを終えた瞬間もリングに正対できるようにしましょう． |
|
４．ドリブルドリル（スティッチ）
・左右
・前後
・レッグスルー |
|
手首のスナップを使ったドリブルを練習しました．左手は上手にできていましたが，右手はボールに対して手の平だけでぺたぺたと押し出すようなドリブルになっていました．しっかりと指先と手首を使ったドリブルになるようにしましょう．
レッグスルーを少し練習しましたが，まずは左から右，右から左へ正確にボールを移動できるようにしましょうね． |