1.ワンハンドショット
・ワンハンドの基本
・ゴール下
・壁ドリブル |
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チップだけでなくドナルドとマリーもワンハンドで打ちたいという事で今日からみんなでワンハンドです.
常にシューターズラインを一直線にして打てるようにしましょう.爪先,足首,膝,腰,肩,肘,手首,中指の8点が一直線になるようにしてシュートモーションに入ってからもこの直線がぶれないようにしましょう.中指の向いた先がボールの進行方向です.
手首のスナップが弱かったので,ゴール下の練習と壁ドリブルを行いました.手首のスナップが使えるようになるとだいぶ安定してきましたね.
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| 2.パス＆ラン |
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チップは前に二人での動き方を練習しましたが,今回はドナルドとマリーも一緒に三人でのパス＆ランです.
オフェンスに有利なスポットはトップ,両ウイング,両コーナー,リングの
6箇所です.リングは一番チャンスが多いですが,3秒間しか止まっていられません.パスしたら一旦リングを通ってスポットに移動できるようにします.この
時に常にリングとボールから目を離さないようにします.いつどこにチャンスがあるか分かりません.いつでもボールを受けられる準備をしておきましょう.
それぞれのスポットには一人しかいられません.オフェンスが重なるとディフェンスも重なるので注意しましょう.重なる時はボールマンに対してピックを行
うかクロススクリーンになるようにして通り抜けましょう.うまくスクリーンを使えば更にチャンスを増やす事もできます.
ドリブルを使った場合も同様です.もっとスピーディーにパッパッとできるようになりましょう.とにかくパスを出したらすぐにリングに向かって駆け抜けましょう！ |
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3.速攻
・自分で
・ロングパス
・ディフェンスを引き付けてレイアップ
・ディフェンスが下がっていたらウイングでショット
・ウイングで引き付けてリターンパスでショット
・ディフェンスが二人いてもタイミングを合わせてレイアップ
・ウイングに入らなければリング通ってフリースローまで上がってショット |
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いろいろなパターンの速攻をイメージして練習しました.
速攻はいかに速く,いかに正確に決める事ができるかが重要です.
まずはとにかくレイアップが正確に決められる事です.ノーマークのレイアップが入らないようだと速攻が決まる確率はかなり低くなってしまいます.まずは自分で積極的に狙いましょう.
前に味方が走っている場合はロングパスで速攻になります.この時に前に走っている人のスピードを落とさせるようなパスではいけません.走るスピードを落とさないか,むしろボールに飛びつくようにしてスピードを上げさせるようなパスを出しましょう.
今回はディフェンスをつけての練習ができませんでしたが,みんな状況をよく理解していましたね.実際のゲームでも活かせるようにしていきましょうね！ |
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