| 1.ワンハンドショット |
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チップ…左手で押し出さないように気をつけましょう.右肩が先に下がってしまったり,右腕が内側に入る事があるのでまっすぐ打つ事を心掛けましょうね.
ミッキー…構えた時に身体の中心にボールが来る事があるので右脚の上に構えられるようにしましょう.手首のスナップを使ってボールを高く上げられようにしましょうね.
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2.レイアップ
・ノーマル
・オーバーハンド
・バックシュート
・ベビーフック
・パワーレイアップ |
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い
ろいろなレイアップを練習しました.ステップの仕方は全て共通しています.勢いよく強くステップして高い位置でボールをリリースしましょう.踏み切る位置
によってシュートの種類が変わります.これをしっかりと身に付ければゲームの時にどこで踏み切ってもシュートまで持ち込めますね！右手でも左手でも同じよ
うにできるようになりましょう.ディフェンスを意識して練習していきましょうね！ |
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3.ジャンプストップドリル
・フロントターン
・リバースターン
・フロント＆リバース
・リバース＆フロント |
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前回の復習です！
ピボットを行う時には
①リングを見続ける
②ボールを守る
③フリーフットを軸足にぶつける
④常に攻める姿勢
この4点がポイントです．
ジャンプストップの時には必ずトリプルスレットの姿勢がとれるようにしましょう.ストップしたら自然に足を肩幅に開いて強い姿勢で止まりましょうね.前か
がみになったり足を広げすぎないように気を付けましょう.ボールを守るのと顔を上げるのはかなりできるようになりましたが,足の動きに無駄が多いです.軸
足にぶつけるようにして最短距離でターンしましょう！ |
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| 4.ピボット1on1 |
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今
回練習したピボットとレイアップを使って1on1を行いました.自分とリングを結んだラインはゴールラインです.ゴールラインからディフェンスがいなく
なったらレイアップのチャンスです.ピボットはボールを守りながら攻めるチャンスを狙うものですね.どちらが欠けても効果はうすれてしまいます.ボールを
後ろに守りながら顔はしっかりと前を見続けましょう！最後のレイアップまで集中していきましょうね.オフェンスリバウンドも積極的に参加しましょう. |