| 1．リバウンディング |
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リバウンドのハンドリング練習、チップアウトの練習を行いました。皆さんは小さいチームですし、これから大きいチームと戦うことになるのでチップアウトは磨いておくと良いと思いました。
ボックスアウトの練習も行いました。前回の大会でボックスアウトが破られることがあったので、最終チェックしていきましょう！
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| 2．シューティング |
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シュートの確認練習です。スパイラルチェックシューティングとステイシューティング、３ポイントシューティングでそれぞれのシュートフォームの最終チェック、小さい修正を行いました。
大事なことは、イメージと修正力を高める意識です。会場が大きいので、その会場でいつもの感覚に修正できるように、ファインセンタリングも大事にしながら練習していきましょう！
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| 3．速攻の確認 |
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皆さんの武器である速攻の確認を行いました。この１か月間でかなりレベルアップできたと思います。小さいチームが勝利するには、速攻のレベルアップが必須です。
リバウンドやルーズボールをとった後のパスの判断、走る選手のコースの判断、タイミングが重要です。常に意識しながら練習しましょう！ |
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| 4．ローポストディフェンス |
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相手がローポストから攻めてくる場合の守り方について練習しました。ローポストでの1on1が強い相手には、全員で協力してゴール下を守らなければなりません。より確率の低いシュートに持ち込ませるために、ゴール近くからボールを外に出させましょう！
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| 5．ハイポストディフェンス |
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ハイポストにボールが入った場合は、ハイロープレーをさせないようにローポストを警戒しましょう。アウトサイドのディフェンスも台形付近まで寄ってきて、中を絞り、ボールを外へ出させましょう。
大きい選手と戦うことになるので、出来る限りオフェンスがアウトサイドでのプレーで終わるように、大きなリバウンドボールから速攻へつなげられるようにしましょう。
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| 6．ゾーンアタック |
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相手がゾーンをしてきた時のオフェンスについて確認しました。県大会での反省もふまえ、
・ギャップを攻める
・1on1をしかける
・ディフェンスが寄ったらスキップパス
という基本の確認と、ひとつ定番パターンを紹介しました。
視野を広くし、近くだけを見ないように気をつけましょう。また飛び込みリバウンドが効果的なので、積極的に狙っていきましょう！
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| 7．ゾーンプレスとゾーン |
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最後にゾーンプレスとゾーンディフェンスの確認をしました。相手のリズムを崩したいとき、ゲームの流れを変えたいときに武器になると思います。
トラップディフェンスのやり方、守るポイントなど、整理しておきましょう。 |